Учени откриха трик преди хранене, който помага за отслабване. Благодарение на едно просто действие, извършено от 3 до 5 минути преди хранене, е по-лесно да се отслабне.
Всеки, който поне веднъж се е опитвал да отслабне, знае колко трудно е справянето с глада. Все пак апетитът е цял рефлекс.
Но с течение на времето този важен рефлекс се трансформира в така нареченото чувство на фалшив глад, причинено не от силна нужда от попълване на енергийни запаси, а от нестабилно емоционално състояние.
Ако ядете това през зимата, не само няма да се разболеете, но и ще отслабнете до пролетта
Прост трик преди хранене, който помага за бързо отслабване
Проучванията показват, че в първите 30 секунди миризмата на храна възбужда апетита и желанието да се ядат повече калорични храни. Но 2 или повече минути, прекарани в помирисване на храната, намаляват желанието за висококалорични храни и позволяват избор на по-здравословна храна.
"Така че, не забравяйте да направите пауза преди хранене от 2 до 5 минути, разгледайте храната, помиришете я, помислете дали и с какво тя е полезна за вас", съветва д-р Дипаян Бисуас от Университета на Южна Флорида, който е един от авторите на проучването.
Лекар разкри кой е най-бързият начин да отслабнете до Нова година
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
